O Alimentação Saudável HOJE elaborou uma lista com mais de 100 dos alimentos mais saudáveis do mundo. Conheça quais os principais nutrientes que cada alimento contém, a sua dose diária recomendada, calorias por dose ingerida e a densidade do nutriente. Saiba também quais os principais benefícios para a saúde.
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| LEGUMES | FRUTA |
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| LEGUMINOSAS | CEREAIS |
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| FRUTOS SECOS | ESPECIARIAS E ERVAS |
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| CARNES E AVES | PEIXE E MARISCOS |
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| LACTICÍNIOS | ADOÇANTES NATURAIS |
FONTE: http://www.alimentacaosaudavel.org
Carolina Ritter Ribeiro formada em Nutrição pela Unisinos com Pós graduação em Nutricão Clínica Funcional e Pós graduação em Obesidade e Emagrecimento.
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