Dona da história: Salethe Ferreira, 26 anos, agente do correio, São Paulo, SP
Reportagem: Mariana Gomes
Como utilizei o chá de oliveira
Eu tomava três xícaras do chá de oliveira todos os dias, sempre meia hora antes das principais refeições - café da manhã, almoço e jantar. Ele foi o pontapé inicial na minha luta contra a balança: perdi cinco quilos em um mês! Preparar a bebida é superfácil. Eu aqueço um litro de água quase até o ponto de fervura. Não deixo ferver, para não perder as propriedades da erva. Despejo um punhado das folhas secas de oliveira. Aguardo alguns minutos e depois coo. No calor, tomo gelado. Aí, pra ficar mais gostoso, adiciono folhas de hortelã ou cascas de abacaxi. Hum... Refrescante!O que é e como funciona o gel que diminui a fome
Existem vários inibidores de apetite por aí que não são aprovados pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa). Por isso, fique atenta! A nutricionista Fernanda Machado, de São Paulo, indicou um que, além de barato, emagrece como mágica! ''A espirulina é uma microalga. Ao entrar em contato com o estômago, ela forma um gel capaz de transmitir ao cérebro a informação de saciedade'', explica.
A cápsula é rica em vitaminas, minerais, proteínas e contém todos os aminoácidos essenciais ao organismo. Por isso, ela promove um emagrecimento saudável, evitando problemas como descamação de unhas, flacidez da pele e quebra de cabelo. A espirulina também ajuda a reduzir o colesterol e melhora o fluxo intestinal.
É aconselhada na dieta dos atletas, uma vez que previne cãibras e a fadiga muscular. Segundo a nutricionista, a espirulina pode ser consumida por todos. No caso do pó, o recomendável é uma colher de chá ao dia. Como é um alimento completo, você pode ingeri-la tanto sozinha como nas refeições. Misture o pó em um suco de fruta, no iogurte líquido com fruta ou nos legumes. Já as cápsulas devem ser ingeridas com água meia hora antes da refeição.
Produtos
. Espirulina, da Herbarium, com 45 caps. (280 mg). R$ 19
. Espirulina, da Phytomare, com 60 caps. (350 mg). R$ 16
. Espirulina, da Naturalis, com 60 caps. (400 mg). R$ 34
A folha que ajuda a secar a barriga
O chá de oliveira é muito potente para o emagrecimento. ''Chega a ser três vezes mais eficiente do que o chá verde'', diz a nutricionista. A erva age especialmente nas gorduras da barriga. Assim, ao ingerir três xícaras por dia, é possível, em dois meses, reduzir até 10% daquela pancinha indesejada e perder cerca de 6 kg!
Produtos
. Folhas de oliveira, da Farmaervas (40 g). R$ 17
. Cápsulas de chá de oliveira, da Maxinutri, com 60 unidades (450 mg). R$ 16
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